By akademiotoelektronik, 29/12/2022

Virkistävää vai häiritsevää? Arjen tunteiden haaste

Tunteet ovat tärkeitä

Mutta mistä me tarkalleen ottaen puhumme? Sanakirjan määritelmä: "Tunne on häiriö, ohimenevä kiihtyneisyys tai voimakas mielialatila, jolle on ominaista äkillinen fyysinen ja henkinen häiriö." Näiden reaktioiden ei pitäisi olla vaarallisia ihmisille. Päinvastoin, ne ovat hyödyllisiä, jopa välttämättömiä sen ja lajin selviytymiselle. Darwinista lähtien (1) tiedämme, että jokaisella olennolla, niin ihmisellä kuin eläimelläkin, syntyy emotionaalinen laitteisto, jonka hän jakaa sukulaistensa kanssa ja jonka avulla hän voi toimia vaistomaisesti ja sopeutua herkkiin tilanteisiin. Toisin sanoen pyrkimys hallita tunteitamme hinnalla millä hyvänsä voi vaarantaa elämämme.

Luolista lähtien pelko on ollut piristäjä niille, jotka osaavat voittaa sen. Se varoittaa meitä vaaroista, ohjaa verta jalkoihin valmistautuen lentoon. Samalla ruumis halvaantuu hetkeksi, jolloin on aika päättää, olisiko viisasta piiloutua vai ei. Vihalla on huono maine, se liittyy väkivaltaan. Silti se vapauttaa monia hormoneja, mukaan lukien adrenaliinia, jotka edistävät voimakasta toimintaa hyödyllisen muutoksen aikaansaamiseksi. Lisäksi se osoittaa, että hyväksyttävän rajat on saavutettu ja se voi korvata väkivallan.

Surullisuus antaa sinun vetäytyä itseesi tehdäksesi eron jälkeen tarvittavan surutyön. "Kyneleet sisältävät noin kymmenen kertaa enemmän stressihormoneja kuin veri", sanoo neurofysiologian tutkija Marc Schwob. Itkeminen on siksi luonnollisin tapa ilmaista tuskasi.Ilo, luonnollinen euforinen ja estäjä, stimuloi mielihyvähormonien tuotantoa ja antaa sinun suorittaa kaikki sinulle kuuluvat tehtävät innostuneesti. Se on magneetti: se houkuttelee muita luoksemme ja avaa meidät jakamiseen. Vielä parempaa, myönnämme nyt, että naurulla on terapeuttisia hyveitä. Itse asiassa immuniteetin ja tunteiden välillä on yhteys. Ilo ja nautinto vahvistavat immuunipuolustusta. Pelko, suru, kipu ja stressi heikentävät niitä ja tekevät meistä vähemmän vastustuskykyisiä bakteereita ja viruksia vastaan.

1- Lainattu julkaisussa "Tunteiden ja tunteiden psykologia", Jacques Cosnier, Retz, 1994.