Podle akademiotoelektronik, 29/12/2022

Osvěžující nebo znepokojující? Výzva každodenních emocí

Emoce jsou životně důležité

Ale o čem přesně mluvíme? Definice slovníku: „Emoce je porucha, přechodné vzrušení nebo intenzivní afektivní stav, charakterizovaný náhlou fyzickou a duševní poruchou.“ Tyto reakce by neměly být pro člověka nebezpečné. Naopak, jsou užitečné, dokonce nezbytné pro jeho přežití a přežití druhu. Od Darwina (1) víme, že každá bytost, člověk nebo zvíře, se rodí s emočním vybavením, které sdílí se svými kongenery a které mu umožňuje jednat instinktivně, přizpůsobovat se choulostivým situacím. Jinými slovy, snažit se ovládat své emoce za každou cenu může ohrozit naše životy.

Od dob jeskyní je strach stimulantem pro ty, kteří vědí, jak jej překonat. Upozorňuje nás na nebezpečí, směřuje krev do nohou a připravuje se na let. Současně je tělo na několik okamžiků paralyzováno, čas se rozhodnout, zda by bylo moudré se schovat nebo ne. Hněv má špatnou pověst, je spojen s násilím. Přesto uvolňuje řadu hormonů, včetně adrenalinu, které podporují energickou akci pro prospěšnou změnu. Navíc naznačuje, že byly dosaženy meze přijatelného a může nahradit násilí.

Smutek vám umožňuje stáhnout se do sebe, abyste po rozchodu vykonali nezbytnou truchlící práci. "Slzy obsahují asi desetkrát více stresových hormonů než krev," říká neurofyziologický výzkumník Marc Schwob. Pláč je proto tím nejpřirozenějším způsobem, jak vyjádřit svou bolest.Radost, přirozený euforický a disinhibitor, stimuluje produkci hormonů slasti a umožňuje vám s nadšením plnit všechny úkoly, které jsou na vás kladeny. Je to magnet: přitahuje k nám ostatní a otevírá nás sdílení. A co je ještě lepší, nyní připouštíme, že smích má terapeutické přednosti. Mezi imunitou a emocemi skutečně existuje souvislost. Radost a potěšení posilují imunitní obranu. Strach, smutek, bolest a stres je oslabují a činí nás méně odolnými vůči choroboplodným zárodkům a virům.

1- Citováno v „Psychologie emocí a pocitů“, Jacques Cosnier, Retz, 1994.