By akademiotoelektronik, 29/12/2022

Ободряващо или смущаващо? Предизвикателството на ежедневните емоции

Емоциите са жизненоважни

Но за какво точно говорим? Дефиниция в речника: „Емоцията е смущение, преходна възбуда или интензивно афективно състояние, характеризиращо се с внезапно физическо и психическо смущение.“ Тези реакции не трябва да са опасни за хората. Напротив, те са полезни, дори съществени за неговото оцеляване и това на вида. След Дарвин (1) знаем, че всяко същество, човек или животно, се ражда с емоционално оборудване, което споделя със своите роднини и което му позволява да действа инстинктивно, да се адаптира към деликатни ситуации. С други думи, стремежът да контролираме емоциите си на всяка цена може да застраши живота ни.

От времето на пещерите страхът е бил стимулант за онези, които знаят как да го преодолеят. Той ни предупреждава за опасности, насочва кръвта към краката, подготвяйки се за бягство. Едновременно с това тялото е парализирано за няколко мига, времето да реши дали е разумно да се скрие или не. Гневът има лоша слава, свързва се с насилие. И все пак той освобождава множество хормони, включително адреналин, които насърчават енергично действие за полезна промяна. Освен това показва, че границите на допустимото са достигнати и може да замени насилието.

Тъгата ви позволява да се затворите в себе си, за да свършите скърбящата работа, необходима след раздяла. „Сълзите съдържат около десет пъти повече хормони на стреса от кръвта“, казва неврофизиологът Марк Шуоб. Следователно плачът е най-естественият начин да изразите болката си.Радостта, естествен еуфорик и дезинхибитор, стимулира производството на хормони на удоволствието и ви позволява да изпълнявате всички задачи, които са ви възложени с ентусиазъм. Тя е магнит: привлича другите към нас и ни отваря за споделяне. Още по-добре, сега признаваме, че смехът има терапевтични качества. Наистина има връзка между имунитета и емоциите. Радостта и удоволствието укрепват имунната защита. Страхът, мъката, болката и стресът ги отслабват и ни правят по-малко устойчиви на микроби и вируси.

1- Цитирано в „Психология на емоциите и чувствата“, Жак Косние, Рец, 1994 г.